以前Xでこんな投稿を見かけた。 知っておきたい子どものトラウマ、自律神経の仕組み(1/6) pic.twitter.com/c0R8A1qjdt — 三森みさ＠トラウマ療法の漫画制作中 (@mimorimisa) 2023年8月16日 それはもう目から鱗だった。自律神経の不調に長年悩まされてきたけ…

今日は初めての歯医者へ。 歯医者はに行くのは久しぶりである。以前は半年に１度くらいのペースで歯のクリーニング（歯石取りなど）に行っていた。行かなくなったのにはちょっとした訳がある。簡単に言うと、以前通っていた歯医者で気落ちすることがあったの…

もっと体を動かさないとなと、つくづく思う。 まず日常生活で体を動かすことが少ない。移動は車。仕事は事務と軽作業。家事でもそんなに体力を使わない。掃除などの家事を積極的にやればいい運動になるのだが、最低限で済ませている。 運動系の趣味もない。…

今日何となく、こちらの本を再読した。 生きるとは、自分の物語をつくること（新潮文庫） 作者:小川 洋子,河合 隼雄 新潮社 Amazon 初めて読んだ時と今日とで、心に響いた箇所が違った。 前回は布の修繕のお話がとても心に残ったが、今回はこちらの箇所。 河…

"女の子のヒップは白くて冷たい" 初めてこの曲を聴いたとき、冒頭でさらりと歌われたこの歌詞に 一瞬「えっ？」と驚いた記憶がある。 www.youtube.com 若くてまともな恋愛経験もなかった当時の私は 「そうか…そんなこと知ってるのか」 「男性のお尻は冷たく…

私のメンタル不調は、身体にも原因があった。 やっと気づけたのは、ここ数年のことである。 きっかけとなった本が幾つかある。まずは「うつ消しごはん」だ。 鬱病ではないが、何かヒントがあるかも、と手に取った。 血液検査などで体の状態を調べ、栄養を改…